请关注10种超优质减肥食物,11款食物轻松瘦身

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还在为减肥时要吃什么而烦恼?不用再想了,下面就来为你推荐10款饱腹又消脂的优质减肥食物,这个夏天吃回苗条体态。

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1、膳食纤维:改善便秘,消除水肿

1、膳食纤维??改善便秘,消除水肿

还在为减肥时要吃什么而烦恼?不用再想了,下面小编就来为你推荐10种既饱腹又消脂的超优质减肥食物,让你变得更加健康苗条!

在减肥的时候,应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物,这样不但能吃得饱,而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。

在减肥的时候,应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物,这样不但能吃得饱,而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。

多谷米—排便顺畅+消除水肿

2、多谷米:排便顺畅,消除水肿

2、多谷米??排便顺畅,消除水肿

多谷米中含不易被消化的纤维质,而且能够吸收水分和脂肪,让排便更顺畅,从而达到瘦身的目的。

多谷米中含不易被消化的纤维质,而且能够吸收水分和脂肪,让排便更顺畅,从而达到瘦身的目的。

多谷米中含不易被消化的纤维质,而且能够吸收水分和脂肪,让排便更顺畅,从而达到瘦身的目的。

豆芽菜—排除宿便+高纤低卡

3、豆芽菜:排除宿便,高纤低卡

3、豆芽菜??排除宿便,高纤低卡

豆芽菜热量很低,并且含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,让排便顺畅,另外它还具有利尿消水肿的功效。

豆芽菜热量很低,并且含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,让排便顺畅,另外它还具有利尿消水肿的功效。

豆芽菜热量很低,并且含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,让排便顺畅,另外它还具有利尿消水肿的功效。

冬瓜—增加饱足感+瘦身消肿

4、冬瓜:增加饱足感+瘦身消肿

4、冬瓜??增加饱足感+瘦身消肿

冬瓜水分多、热量低,可以解渴消暑,所含有的钾、维生素C,消除水肿的功效显著。

冬瓜水分多、热量低,可以解渴消暑,所含有的钾、维生素c,消除水肿的功效显著。

冬瓜水分多、热量低,可以解渴消暑,所含有的钾、维生素C,消除水肿的功效显著。

小黄瓜—利尿排便+降低体脂肪

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