3款瘦身粥轻松甩脂瘦身,瘦身效果一级棒

摘要:减肥粥完全可以代替日常正餐主食,用来降低日常饮食中低糖、淀粉、脂肪的摄取,从而达到快速减肥的功效。下面小编就为你介绍几款美味的减肥粥吧!

摘要:粥是最佳减肥晚餐首选,不仅低脂而且营养美味。今天小编要跟大家分享四款自制瘦身粥,做法简单,瘦身效果一级棒哦!快快学起来吧。

现在好多的人都属于吃货,实在是没办法做到抵制美食的诱惑,所以,会变胖也是意料之中的事情,今天,小编就为大家好好的介绍一些即瘦身又好吃的瘦身食谱,以及一些瘦身汤制作方法和瘦身粥,帮助MM们做到健康的瘦身哦!

你知道吗,减肥粥的营养成分并不低于各种正餐食物,而且它还具有很好的减肥功效。因此减肥粥完全可以代替日常正餐主食,用来降低日常饮食中低糖、淀粉、脂肪的摄取,从而达到快速减肥的功效。下面小编就为你介绍几款美味的减肥粥吧!

芹菜粥

瘦身粥制作方法

瘦身粥的减肥功效

准备材料:粳米、芹菜、生菜葱花

芹菜粥

1、白粥的卡路里相当低,1人分量的情况下,五分粥是80大卡,全粥也才150大卡。而与米饭相比,全粥能减少整整100大卡,能有效一直热量的摄入!

制作方法:把粳米用清水洗净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后把芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐,搅拌均匀后即可关火食用。

减肥原理:芹菜含有丰富纤维素,有助消化,能还能排毒去水肿,还能使脸部咬肌得到锻炼,使其变得更加紧实纤瘦。

2、粥能提高身体温度,从而活化血液循环,加速排汗,促进新陈代谢,排毒功效很不错哦!

减肥原理:芹菜含有丰富纤维素,有助消化,能还能排毒去水肿,还能使脸部咬肌得到锻炼,使其变得更加紧实纤瘦。

准备材料:粳米、芹菜、生菜葱花。

3、白粥淡淡的口味,配合各种食材,能变换出更美味的减肥食物,张力很大呢!

鱼肉粥

具体做法:粳米洗干净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐,搅拌均匀后即可关火食用。

4、无论是身体不适,或饮食减肥中遇到食欲低下,需要补充营养时,粥是最好的主食,能促进肠胃动力,同时粥也很容易消化,不会为肠胃带来额外的负担哦。

准备材料:鱼肉、生菜、粳米、葱花

鱼肉粥

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