瘦身也能变成享受,不得妇科病

摘要:为了给胃肠减轻负担,我们通常不吃饱留三分地儿。但除去控制饮食,一些经络的拍打与运动也可以辅助减肥。

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导语:面对日渐发胖的身躯却束手无策,相信白领一族们都会深有体会。饮食上控制住了,可就是抽不出时间来运动?感慨or吐槽?解决不了都是个事儿!今天,小编就来为你解决难题,倾心为你推荐疏通经络减肥法,能够促进人体代谢,轻松消除脂肪,瘦身也能变成享受!

为了给胃肠减轻负担,我们通常不吃饱留三分地儿。但除去控制饮食,一些经络的拍打与运动也可以辅助减肥。

“带脉为掌管女子妇科系统的功能之重要经络”!

一、敲打法

1、敲打带脉和肚子类。

人体肚子上有许多直行的脉络,而只有一条经脉是横绕腰部一圈,就像一个水桶中间缠了一个带子,中医称为“带脉”,被认为与妇女的经、带、产等关系密切。即为掌管女子妇科系统的功能之重要经络。古人非常注重教育女子,要保护好带脉,不受寒凉侵蚀,不受湿热困扰。

通过敲打来疏通经络,刺激穴道是最为简便的方式。平常在办公室,地铁公交上,睡前等,利用一些零碎的时间,对自己在意的部位进行敲敲打打,轻轻松松就能促进血液循环,甩掉肥肉。接下来快看看你都要敲打哪些地方呢?

作用:解决便秘、瘦肚子、改善月经。

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1、清除大腿内侧赘肉,刮肝经

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如何养护带脉呢?现在大都盛行拍打经络,有效果明显的,但也有效果不明显的。其实,疏通经络的方法不一定局限一种方法,还可给肚子和带脉刮痧,不是真正意义的刮痧,没有出痧点而是借刮痧板的力量来辅助按摩,疏通血脉,对有些人可能效果奇好。

肝胆失调造成的肥胖,通常体现在大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧(即所谓”游泳圈”)。

方法:带脉从侧身处、平行肚脐的位置,往下走出一个弧形。还有关键一点是,你把那儿大概的感觉记住就足够了,没有必要记得那么清楚,和系皮带的位置,没差什么。在带脉和肚子这块区域,至少有两件事做:第一,是轻轻敲打带脉;第二,是从外往内推肚子。(可以加点橄榄油,去帮助推肚子。不过不要用刮痧板,这个以泄为主,搞不好,会伤脾阳。)

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用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下,以免擦伤皮肤。

时间:各10~15分钟即可。如果不便秘、腰部本来就比较纤巧,就可以把时间缩短一半。

刮正面

2、清除大腿外侧赘肉,敲胆经。

2、腿部刮痧。

临睡前,仰面平躺,隔一层睡衣,选用无扣的,一手持刮痧板从胃部推压到小腹的耻骨联合处正中线,反复大约10次。再从中间分别向左向右做几遍,从上到下。注意:要用些力下压至皮下经络线上,有酸或敏感点,不要在肚皮表面摩擦,感到肚皮内微微发热。

要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层,并不在皮肤表面,所以敲打的时候,力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打,效果才真正地明显。

作用:瘦腿很好。

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3、清除腰上的赘肉,敲带脉区

方法:力度要适中,不要太狠,也不要太轻。精油、橄榄油什么的都可以用,从上往下,从下往上都可以,依据自己的习惯啦。要是已经有肌肉,那就用减肥转用的小锤子天天捶,捶到痛,如果只是软软的肉,就毫不留情的刮吧。

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如果腰上有赘肉,就敲腰两边的带脉区,

时间:这个也是10~15分钟。

刮侧面

敲带脉很简单,只要平躺着,手握空拳,敲打腰部最细的那个点。每天坚持敲打300次,由轻到重,以舒服为宜,不久这些”游泳圈”自然就下去了。

当然,这些经络刮痧的方法只能辅助减肥,并且需要我们长期坚持下去,这些刮痧运动都可以边看电视边做,不会有什么影响,真是很好的一心二用。

正面刮完,侧身刮拭肋下,从上而下,直到腰际,抵达髂骨边缘,正好落在带脉上。两侧刮约10次。

4、大肠功能失调引起的肥胖自疗法:敲大肠经

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如果吸收的东西不能及时地变成血液,就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘,也会造成体内垃圾排不出去。经常敲打胳膊正面的大肠经,不但可以消减胳膊上的赘肉,还可以改善便秘的问题。

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简单地敲打胳膊正面。

刮带脉

5、脾的运化失调:敲打脾经和胃经

分两边做,从后腰部中间开始,按带脉区域,用刮板依次上下移动,顺序前行,直到腹部,最后落在耻骨联合上反复10余次,然后换做另一侧。初次做,莫急于求成,适可而止,别过兴奋,影响睡眠。

脾虚通常会引起腹胀,夜里睡觉老是流口水。这些现象都显示你的脾运化功能差了。

次日晨起,按照晚上的方法再做一遍,约十几分钟。起床后喝一大杯冷热相混的水,古人称为阴阳水,以帮助体内的气血推动大约1个多小时,体内排出N宿便,顿觉清爽无比。

脾经在小腿内侧的这一段穴位很多,也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候,会找到一些痛点,这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人,这些穴位会非常敏感,非常疼痛,这时就要多揉。同时敲小腿的内外侧,特别是敲足三里穴。

中医解读,女子长期便秘,有妇科有问题的,与带脉相关。如果解决了便秘问题,保持了肠道的通畅,妇科的卵巢囊肿,子宫肌瘤等都会少发病。而带脉如果不通,郁结气滞,瘀血堵塞,也能引起便秘,废物的郁结,起初会导致妇科系统里紊乱,月经不调,长期积累就易长囊肿和肌瘤。

二、刮痧法

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