原来备孕就要注重这些了,当吃素遇到怀孕

摘要:要知道吃素有很多好处,吃素能够保持身体的健康维生素这些,各个国家的素食,程度不同。印度是全世界素食者最多的国家,据估计大约占了人口的百分之40。我国没有权威的素食者比例的数据,估计约有5000万素食者,这个数字还在逐年上升。

其实,有研究表明,无论你是采用什么样的食谱,母乳的成分其实基本上不会有很大的改变,吃燕窝海参与吃普通的鸡鸭鱼肉没什么两样。

霍建华与林心如的女儿近日满月,这对明星爸妈为亲友们准备的满月伴手礼曝光,附上的Q版照片看,小公举大眼睛萌萌可爱。

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当然,吃的东西不同,采用不同的油盐酱醋辣椒大蒜调料,母乳的口味上可能会有些不同。爱吃辣的妈妈们,未来宝宝长大了,会很自然的喜欢和习惯吃辣,因为乳汁中细微成分的改变会帮助宝宝塑造口味。有人做过母乳研究,发现烧菜使用盐比较多的妈妈的母乳中,钠的含量会比较高,也就是说妈妈的奶比较“咸”一些。

有些粉丝可能知道林心如早期就积极倡导吃素,不沾荤食的饮食结构也可以成功怀孕,平稳度过孕期产下健康宝宝吗?

吃素有很多好处,吃素是一种态度,吃素是一种生活方式,吃素是一种风尚,对有些人来说,吃素还是一种情怀。在美国,素食者约占成人的2.5%,其中严格素食者不到1%。印度是全世界素食者最多的国家,据估计大约占了人口的40%。我国没有权威的素食者比例的数据,笔者估计约有5000万素食者,这个数字还在逐年上升。同是素食,还有程度的不同。

所以,母乳还是有地方风味的,也是有个人风味的。但是除此之外,其他的成份的变化不是太大。

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素食者:这些人不食用飞禽、走兽、鱼虾等动物类食品,只吃粮食、蔬菜和水果等植物。世界各国或不同文化中的素食主义有所不同,有些素食者可食用蜂蜜、奶类和蛋类等荤食。

所以,对于母乳喂养的妈妈来讲,吃什么不必太讲究。原则上是适量、均衡、多样化,只要荤素搭配好就可以了,关键是合乎自己的口味,喜欢吃,吃得下。

的确长期吃素食不沾荤肉确实不利于怀孕,但单纯吃素食也并非会造成不孕不育。

严格素食者:这些人吃纯素食,连奶、蛋、蜂蜜等动物来源的食品也不吃,甚至不使用动物制品,如皮革、羊毛等。

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🌹孙俪有两个可爱的宝宝,但她是个典型素食主义者,从很多年前开始已经养成了吃素的习惯。

怀孕吃素食不是一个人的事

哪怕退一万步讲,你就是一点荤菜不吃,也没那么可怕。

麦当娜、安妮•海瑟薇等有不少明星倡导吃素也有了健康宝宝。这并不是鼓励大家吃素受孕,而是告诉素食主义者,备孕正确的素食饮食避免受孕困难。

没有怀孕之前,吃素是个人的事,但是怀孕之后就成了一家人的事,婆婆、妈妈会用各种手段威逼利诱准妈妈吃荤。虽然都是劝说,婆婆和妈妈还是有区别的。妈妈一般是劝,如果女儿不听,妈妈一般会很无奈地摇摇头,或是私下偷偷和我说:医生,拜托你好好劝劝我女儿。婆婆的口气往往和妈妈不太一样,眼神也不同,好像准妈妈不吃荤就是在残害她家的后代似的。当然,并非每个婆婆都是如此。其实,怀孕吃素没那么可怕。

在中国,估计大约有5000万素食者,这个数字还在逐年上升,吃素的孕妇和母乳妈妈会越来越多。

根据饮食,素食者大致可分为三类人群:可以吃蛋、奶、植物制品的乳蛋素食者,可以吃奶制品和植物制品的素食者以及只吃植物制品的严格素食者。素食者由于饮食结构单一、营养不均衡,容易造成身体必需营养素的缺乏,尤其是严格素食者。因此,素食的女性孕前尤其要注意这些营养素的补充,否则可能会造成延迟受孕、流产率增加,甚至造成胎儿先天缺陷。

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