呵护冬天的皮肤,冬季喝热饮可减肥排毒

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上班加餐 喝杯杏仁露 甜杏仁——呵护冬天的皮肤
准备外出的人一个建议,旅行袋里不妨备点甜杏仁。能润肠通便,润肺定喘,有预防咳喘作用.
冬天是呼吸道疾病的高发季节,如果加上旅途的劳累、寒冷的刺激,就会导致感冒咳嗽等情况,要是本身气
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准备外出的人一个建议,旅行袋里不妨备点甜杏仁。能润肠通便,润肺定喘,有预防咳喘作用.

摘要:冬季喝杯热饮,暖胃醒胃暖手暖心还能减肥!这是一举多得的行为哦!小编特推荐你一些冬天最好喝的植物蛋白饮料,为减肥加把劲吧!

杏仁露饱腹养颜,最重要的是不会让MM发胖噢 !

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随着天气日渐寒冷,成都不管是在中餐酒楼、高档火锅,还是各种串串香、冷锅鱼等餐饮店又听到了那熟悉的声音:“来瓶豆奶,要热的!”中医学专家认为,冬季是匿藏精气的时节,冬季养生以防燥为主,宜食用热的流质食物,比如汤类、热饮等。

现代化的写字楼、职业化的套装、程序化的生活,这就是都市白领一族的素描。他们有着令人羡慕的高学历、高薪水,却少了几分对健康的关注,对自己的关爱。所以,现在白领中的流行语是“对自己好一点”。

冬天是呼吸道疾病的高发季节,如果加上旅途的劳累、寒冷的刺激,就会导致感冒咳嗽等情况,要是本身气管不好,还会加重呼吸道不舒服的症状。此时,不妨吃点甜杏仁。中医认为,甜杏仁具有润肺定喘,止咳化痰的功效,在民间常用甜杏仁预防咳喘。

喝热饮能帮助减肥,你想不到吧!据资料显示,热饮不仅能够刺激肠胃的蠕动,还能促进肾脏肝脏等器官的活动。这些维持排毒重责大任的器官一活络起来,是可以让血液更轻松地运输氧气与养分到全身,促进新陈代谢的,简单效果却很好。平时多喝热饮,还可以让你的味觉越来越敏锐,稍微吃一点就会有吃了东西的实感,进而避免暴饮暴食。热饮也可以刺激胃的蠕动,帮助消化,并帮助囤积的老废物质顺势排出,对减肥有一定帮助。多喝热饮还能有利尿作用,帮助身体调节水分,改善便秘情况。此外,喝热饮的还能加速排汗,达到良好的排毒效果。

对自己好一点,其实也很简单。只要给身体多一点放松,给生活多一点时间。提前一个小时下班,可以给自己做顿健康的晚餐;拿出一个周末,可以和老朋友聚会聊天;紧张的工作中,抽出两分钟,可以喝杯杏仁露,给身体增添能量。

外出旅行,吃喝大部分都是别人来定的,由于饮食不规律,运动消耗水分等原因,容易造成大便干燥,尤其是老年人更明显。甜杏仁所含的维生素E能润肠通便。

植物蛋白热饮,养生御寒,减肥排毒

白领们经常省略早餐,或是简单地吃点面包 饼干
;中午就近吃点快餐,然后埋头苦干到晚上八九点;晚上呼朋唤友,大吃大喝一顿,回去倒头就睡。这种不良生活方式极易引起消化不良、机体功能紊乱等病症。中国营养学会建议,全天各餐食物的分配比例,应该是早餐摄入的能量占全天总能量的30%,午餐占40%,晚餐占30%。两餐的间隔时间以4—5小时为宜。如果间隔时间太长,会引起饥饿感,血糖降低,从而影响工作效率。所以,如果工作到六点以后,白领一族很有必要在下午给自己加餐,补充营养。

现代化的写字楼、职业化的套装、程序化的生活,这就是都市白领一族的素描。他们有着令人羡慕的高学历、高薪水,却少了几分对健康的关注,对自己的关爱。所以,现在白领中的流行语是“对自己好一点”。
对自己好一点,其实也很简单。只要给身体多一点放松,给生活多一点时间。提前一个小时下班,可以给自己做顿健康的晚餐;拿出一个周末,可以和老朋友聚会聊天;紧张的工作中,抽出两分钟,可以喝杯杏仁露,给身体增添能量。

坚果属于种子,其中蕴含着植物萌发生长所需的各种营养成分,还有帮助坚果储藏一冬天所需的抗氧化成分,所以它们营养价值非常高,适合在冬季用来给人体补充营养。坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素,以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质,还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。坚果中很多微量元素产热能力强,血液循环好,人体不容易发生手脚冰冷的状况。

如何选择加餐食品呢?

白领们经常省略早餐,或是简单地吃点面包饼干;中午就近吃点快餐,然后埋头苦干到晚上八九点;晚上呼朋唤友,大吃大喝一顿,回去倒头就睡。这种不良生活方式极易引起消化不良、机体功能紊乱等病症。中国营养学会建议,全天各餐食物的分配比例,应该是早餐摄入的能量占全天总能量的30%,午餐占40%,晚餐占30%。两餐的间隔时间以4—5小时为宜。如果间隔时间太长,会引起饥饿感,血糖降低,从而影响工作效率。所以,如果工作到六点以后,白领一族很有必要在下午给自己加餐,补充营养。

《黄帝内经》指出,“秋冬养阴”,宜多吃些滋阴润燥的饮食,以防冬燥伤阴。对此相关专家认为,喝热饮不失为一种很好的保暖方式,因为冬季气候干燥,热饮和汤水更容易被肠道吸收,可减少皮肤干燥和皴裂的产生。

营养专家
推荐了干果,因为它们营养丰富,可以迅速给身体“充电”,还有健脑益智的功效。以杏仁为例,一把杏仁含有160—170卡的热量、6克蛋白质、6克碳水化合物、14克脂肪,还含有纤维及多种微量元素。杏仁露充分保留了杏仁的天然营养,是加餐的好选择。

如何选择加餐食品呢?营养专家推荐了干果,因为它们营养丰富,可以迅速给身体“充电”,还有健脑益智的功效。以杏仁为例,一把杏仁含有160—170卡的热量、6克蛋白质、6克碳水化合物、14克脂肪,还含有纤维及多种微量元素。杏仁露充分保留了杏仁的天然营养,是加餐的好选择。

植物性食品的蛋白质。如谷类、豆类、坚果类等常食用的食物蛋白及叶蛋白、单细胞蛋白等。从营养学上说,植物蛋白大致分为两类:一是完全蛋白质,如大豆蛋白质;二是不完全蛋白质,绝大多数的植物蛋白质属于此类。

杏仁露最突出的特色
是可以迅速补充能量,又不会令人发胖,还有美容养颜的功效,特别适合爱美的女士。随着年龄的增长,很多女士容颜逐渐衰老,尤其是怀孕后很容易起黄褐斑,及时补充维生素
E是留住青春的关键。维生素E
在蔬菜、水果和肉类中含量较多,在坚果中尤以杏仁的含量最高。常喝杏仁露能帮助脆弱的肌肤抵抗氧化,抑制黄褐斑生成,使皮肤更加光滑细致。而且,杏仁中所含的脂肪可以使人不需吃很多,就有饱腹感;它还是一种对心脏有益的单不饱和脂肪,为担心体重的女士们解决了后顾之忧。

杏仁露最突出的特色是可以迅速补充能量,又不会令人发胖,还有美容养颜的功效,特别适合爱美的女士。随着年龄的增长,很多女士容颜逐渐衰老,尤其是怀孕后很容易起黄褐斑,及时补充维生素E是留住青春的关键。维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多,在坚果中尤以杏仁的含量最高。常喝杏仁露能帮助脆弱的肌肤抵抗氧化,抑制黄褐斑生成,使皮肤更加光滑细致。而且,杏仁中所含的脂肪可以使人不需吃很多,就有饱腹感;它还是一种对心脏有益的单不饱和脂肪,为担心体重的女士们解决了后顾之忧。

为什么豆浆可以减肥呢?

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1、豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。附:豆浆除了有减肥的作用外,还能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。

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2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆,它是减肥的好食品。

为什么吃坚果可以减肥?

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