夏季减肥力荐不反弹的心理暗示减肥法

目标要切实可行,这样你才不会泄气。

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坚持保健减肥诀窍1:设定短期和持久目标

坚持保健减肥诀窍3:灵活应变

那么不久,你不仅会收获跟美得身型,还会惊喜的发现可以犒赏自己一本新书或一次修指甲的机会。

坚持保健减肥诀窍5:积极建立一个支持系统

现在先想想吧!

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(快速减肥网 )

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找出一张你某个时期的照片,—定是你喜欢的体重和外形。

想减掉20磅吗?那么这个月的目标就要先定为5磅。轻松易行,对吧?

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如果你所进行的唯一运动方法是户外散步,那么,万一一个星期都是阴雨,你将有可能会以一无所获而告终。

找一个有时间结伴散步的朋友做搭档,与他分享降低热量的绝招,当你试图放弃的时候,朋友一定能为你提供建议。

坚持保健减肥诀窍4:看一看过去的自己

坚持保健减肥诀窍2:奖励自己

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所以,总得有个灵活的备用方案。

每一个正在减肥的人都希望可以快速的瘦身成功,那么如何在最短的时间里达到最好的瘦身效果呢?下面小编就要跟大家介绍一个心理减肥法,帮助大家通过心理调试就能达到良好的瘦身减肥效果。

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如果你每天运动30分钟的话,就在罐子里放5块钱。

把它挂在冰箱上或你的浴室中,用自己激励自己,没有比这更见效的啦。

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