秋冬是肝病患者最危险的季节,冬季养肝护肝少喝酒

在北方,天冷可喝烈酒暖身,在南方,虽说冬季节气温不是太低,但很多市民在吃火锅的时候喜欢喝啤酒助兴,应酬吃饭也少不了喝酒,红酒太温和有的就喜欢用白酒替代。专业人士提醒说,对于肝病患者来说,酒是一大禁忌。根据中医五行理论,肺与秋天同属于金,而肝属于木,五行之间相生相克,肺金克肝木;肺金当秋而旺,可制约肝气,导致秋天肝气多虚,此时肝病患者养生宜注意养阴,兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。

混合饮酒易致脂肪肝
长假里,走亲访友、聚会宴请,大家都喜欢用酒来增添气氛,传递感情。酗酒伤肝,尤其是混合饮酒更容易引起酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝就是“喝出来”的一种脂肪性肝病。长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量越大,持续饮用时间越长,其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞,影响其结构及功能。中医学认为,
“酒为火热之食,损伤肝阴”,即便是在夏天大量饮用冰镇啤酒,电会对肝脏造成损伤。现实生活中,的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝,致使肝脏受损。导致酒精性脂肪肝的因素有很多,而把多种酒混合喝的习惯是其中一个很重要的因素。另外,女性喝酒患上酒精,陛脂肪肝的可能性更大些。

“虚邪贼风,避之有时。”肝病患者抵抗力差,易受外邪侵袭,使病情出现反复或加重,所以平常在生活起居中要避风寒、适寒暑,适时增减衣被。

老虎机游戏网站,管住自己最为关键
防治脂肪肝,管住自己最关键的。首先要调整饮食,使三餐正常化,营养最好是全面、丰富一点,荤素搭配,避免油腻食物,切忌酗酒。同时,尽量少吃或不吃甜食,因为过多的糖分会转化成热量及脂肪,从而加重肝脏负担。其次,作息要规律,保证足够的睡眠时间。再次,合理的健身运动能促进代谢,包括脂肪的代谢,减少脂肪肝的发生及发展。最简单实用的健身运动即为快走。最好每周至少三次,每次不少于30分钟。

​3.起居调摄

经常熬夜“攒”出肝病
一个难得的长假,自然要好好地放松心情,娱乐享受,平时不敢、无法熬的夜也会不可避免地熬起来。然而,每天熬夜错过了肝脏的最佳工作期,身体里毒素不能及时排出,就容易“攒”出了肝病来。中医理论认为,肝胆在23时至次日凌晨3时最兴奋,各个脏腑的血液都经过肝,肝胆在此刻发挥其解毒作用达到最高峰,人在此时也应顺应自然保证充足的休息,所谓“静卧血归肝”就是这个道理。

在日常生活中应顺应这一规律,做到“春夏养阳,秋冬养阴”,对已患有肝病的人在起居方面要避免劳累,久立伤骨,久行伤筋,
肝藏血,“人卧则血归于肝”,休息可以增加肝脏的血流量,有利肝细胞的修复,因而充足的睡眠对肝病的康复很重要,急、重肝病患者应卧床休息。久视伤血,要避免长时间熬夜。

肝脏是人体的“生命塔”
人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。成年人每天的睡眠时长应该为8小时,睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复,静卧可增加肝脏40%的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,有利于肝细胞修复和再生。因此,长期熬夜会造成肝脏功能紊乱、效率降低,最终会由于肝脏负荷过重而引发各种病变。据了解,临床中经常见到第一天睡眠不好,第二天检查肝功能时转氨酶升高的现象。因此保护肝脏最好按时就寝。
对于肝病的患者来说,适当的睡眠也是十分重要。充足的休息不仅能减少机体体力的消耗,而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生,减轻肝脏的生理负担。而肝病患者经常熬夜,就会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,抵抗力下降,原来已经受损的肝细胞将难于修复并加剧恶化。

③饮食宜和。“五谷为养,五果为助,畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”,饮食五味贵和,不可偏胜,保证营养均衡。

国庆长假虽然秋高气爽,但气候干燥,机体阴津易亏,而且根据中医五行理论,肺与秋天同属于金,而肝属于木,五行之间相生相克,肺金克肝木;肺金当秋而旺,可制约肝气,导致秋天肝气多虚,此时肝病患者养生宜注意养阴,兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。尤其是近年来,脂肪肝患病率已成激增的一种“富贵病”,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,并且发病年龄趋向低龄化,三四十岁的中青年成为脂肪肝发病的主要人群。脂肪肝不是一种独立的疾病,是由诸多原因造成的,其中两个主要诱因便是酗酒和熬夜。

“天人合一”——中医认为:人与自然要和谐统一,即人体的内环境这个小自然始终要努力适应大自然的四时季节变化,方能求得人体自身的健康。

慢性肝病患者病程较长,久病多体虚。秋冬季节,天气变化无常,故更应多注意天气变化,及时添加衣物,防止受凉而感受外邪发病。

肝病包括急、慢性肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化及原发性肝癌等多种疾病,是现今威胁人类健康是主要疾病之一。

肝病患者要起居有常,起居作息有一定的规律性。人应顺应自然界四季气候变化而适当调节自己的起居。

“秋主收,燥为秋之主气”,即秋冬时节,气候干燥,空气中水分减少,秋燥之邪会伤及人体精、气、血和精液而形成阴虚之证。此时人易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等“秋燥”现象。

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唐·孙思邈《千金方·食治》谓:“安身之本必资于食。”说明饮食对人体生命和健康的重要性。肝病患者饮食的调摄包括以下几方面:

中医认为:肝体阴而用阳,即肝的功能属阳,而肝体属阴性。秋冬之际,机体阴津易亏,可致肝气多虚,此时肝病患者养生宜注重养阴。

肝病患者往往由于病情缠绵难愈,易于反复,饱受着经济和精神上的双重负担,研究证明,紧张、焦虑、忧虑、暴怒及恐惧等劣性心理因素在肝病的发生演变中占有重要地位,若精神紧张得不到缓解,则病情易于反复。

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