平时喝豆浆的6大注意要点,减肥饮品之豆浆功效

sbf老虎机,原理:豆浆 之所以成为医生 及营养师 大力推崇的营养品,乃因大豆营养素
对调整女性荷尔蒙、预防高血压 、心脏 病等疾病有神奇功效。豆浆
中有益人体健康的营养成分,主要包括了大豆蛋白质
与异黄酮。人体每日大豆蛋白质 理想摄取量为6.25g,每200c.c。的豆浆
,就含有6.25g的大豆蛋白质
与45-65mg的大豆异黄酮。每天喝1杯豆浆,就可以补足1日大豆蛋白质需求!

豆浆含有能降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和卵磷质。黄豆皂素会和脂肪结合,将脂肪溶于血液中,排出体外,同时抑制脂肪合成与吸收,促其分解。异黄酮可控制血压,降低低密度胆固醇,维持良好代谢,有效预防心血管疾病。

豆浆中的异黄酮类似女性荷尔蒙,可缓和更年期妇女的身心不适。每500g豆浆含钙120mg,可减缓骨质流失。喝豆浆也是抗乳癌的最佳方式,因异黄酮会和雌激素竞争结合乳房细胞,能减少因雌激素分泌过多引起乳癌的机率。

血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆 中所含的蛋白质
,是高热效应、暖身的营养素。

豆浆中的异黄酮类似女性荷尔蒙,知因瘦可缓和更年期妇女的身心不适。每500g豆浆含钙120mg,可减缓骨质流失。喝豆浆也是抗乳癌的最佳方式,因异黄酮会和雌激素竞争结合乳房细胞,能减少因雌激素分泌过多引起乳癌的机率。

5、放越久营养素越低

2、洗净肠道清除宿便

黄豆富含维生素、矿物质及膳食纤维,大豆配醣体能使肠壁光滑、排除宿便。此外,大豆寡糖不被胃吸收,知因瘦会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。

3、异黄酮调整女性荷尔蒙

豆浆 含有丰富的异黄酮素、优质蛋白质
与瘦身成分,是为代谢低下的熟女量身定做的高纤养生饮
。早餐1杯热热的新鲜豆浆 ,是外食族轻松就可以达成的减肥
功课。别忘了,尽量选低糖或无糖的喔!除痛风或肾病的人不宜外,各种体质的人都可以享用豆浆的好处。

2、洗净肠道清除宿便

1、促进脂肪分解降低胆固醇

4、升高体温加速新陈代谢

3、异黄酮调整女性荷尔蒙

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